Licuado clasico de volumen

(El basico que nunca falla)

• 2 Platanos
• 1 Taza de leche entera
• 4 Cucharadas de avena
• 1 Cucharada de crema de cacahuate
• 1 Cucharada de miel

Energia + Volumen

Licuado potente de avena

(Mas calorias para subir rapido)

• 1/2 Tazaa de avena
• 1 Platano
• 1 Taza de leche
• 1 Cucharada de nuez o almendra
• Canela

Te ayuda si eres delgado

Licuado de recuperacion

(Despues de entrenar)

• 1 Platano
• 1 Taza de leche
• 3 Cucharadas de avena
• 1 chacharada de miel

Recupera musculo rapido

Licuado nocturno

(Antes de dormir)

• 1 Taza de leche
• 1 Cucharada de nuez
• 1 Cucharada de avena
• 1/2 Platano

Auda acrecer mientras duermes

Licuado verde natural

(Salud + Masa)

• Espinaca
• 1 Platano
• 1 Manzana
• 1 Taza de agua o leche
• 2 Cucharadas de avena

Vitaminas = energia limpia

Licuado de energia rapida

(Antes de entrenar)

• 1 Platano
• 1 Cucharada de miel
• 1 Taza de agua o leche

Energia inmediata

Licuado de fuerza total

(Completo para volumen)

• 2 Platanos
• 1 Taza de leche
• 4 Cucharadas de avena
• 1 Cucharada de crema de cacahuate
• 1 Puñado de almendras

Maza + Fuerza + Calorias